HealthFact No. 32🎄 – Dein Atem ist der schnellste Weg zur Ruhe

Es ist Zeit für das dritte Türchen unseres Healthventskalenders 2025 🎄 und heute widmen wir uns einem echten Supertool, das jeder Hero immer dabeihat: 

dem Atem.

Und passend dazu ist auch der heutige Gewinn etwas ganz Besonderes:

🎁 Gewinn🎁 

Eine Privatstunde nur für dich 

zum Thema Atemübungen & Ruhephasen

mit unserem wunderbaren Health Coach Bettina 💚

Ein persönlicher, angeleiteter Atem- und Entspannungsmoment, nur für dich.

Dafür musst du nur den HealthFact No. 32 aufmerksam lesen:

Wusstest du, dass dein Atem der direkteste Weg ist, dein Nervensystem zu beruhigen?

Wenn du bewusst und langsam ausatmest, sendet dein Körper ein klares Signal:

„Ich bin sicher. Ich darf entspannen.“

Diese längere Ausatmung aktiviert deinen Parasympathikus –

deinen Entspannungsnerv.

Genau deshalb wirken Atemübungen oft schneller als viele andere Techniken. 

Schon wenige bewusste Atemzüge können:

👉 deinen Stress reduzieren

👉 deinen Herzschlag beruhigen

👉 deinen Kopf klarer machen

👉 innere Anspannung lösen

Und das Beste ist:

Dein Atem ist immer da.

Kostenlos. Überall. Jederzeit.

Ein kleiner, sanfter Anker, der dich in jeder Situation unterstützt – ohne dass es jemand bemerkt.

In deiner HelpingHero.app kannst du beobachten, wie sich Stimmung, Energie oder Symptome verändern, wenn du regelmäßig kleine Atempausen in deinen Tag einbaust. Sanft. Einfach. Wirksam. 💚✨

So nimmst am heutigen Türchen teil🎄💫

Du musst nur:

1️⃣ unserem Instagram-Profil @helpinghero.app folgen,

2️⃣ unsere heutige Story öffnen,

3️⃣ die dortige Quizfrage zum HealthFact richtig beantworten,

4️⃣ unter dem Reel kommentieren, warum du dir diese Atem-Auszeit mit Bettina wünschst.

Alle Daumen sind für dich gedrückt!💚

Psssssst: Du hast kein Instagram?!

Überhaupt kein Problem, die heutige Gewinn-Quiz Frage lautet:

"Was beruhigt dein Nervensystem am schnellsten?"

1. Mehr Aufgaben erledigen

2. Schnell atmen

3. Eine lange Ausatmung

Wenn du wirklich kein Instagram hast, dann schreibe uns die richtige Antwort an helpinghero@health4future.com ✨