HealthFact No. 30🎄 – Warum es dir guttut, deinen Tag festzuhalten

Heute startet unser geliebter Healthventskalender 2025!!🎄

Und wir beginnen gleich mit einem doppelten Highlight!✨

Zum Start gibt es zwei Gewinne und zwei glückliche Heroes, die wir heute beschenken dürfen.

🎁 Gewinn 1:

Ein Jahresabo der HelpingHero.app! Dein Begleiter für mehr Achtsamkeit, Balance und Körperverständnis im Alltag.

🎁 Gewinn 2:

2 Tickets für die Bundesliga-Partie

1. FC Köln vs. FC Bayern München

📅 16.05.2026

📍 Allianz Arena, München

Ein unvergessliches Erlebnis für echte Fußballfans!

Aber bevor wir dir sagen, wie du gewinnen kannst, jetzt erstmal zum ...

Weißt du eigentlich, dass es deiner Gesundheit helfen kann, wenn du dir jeden Tag einen winzigen Moment Zeit nimmst, um festzuhalten, wie es dir ging?

Es geht nicht um lange Texte.

Es geht nicht um Perfektion.

Und schon gar nicht um das klassische "Tagebuch führen".

Es geht um etwas viel Einfacheres:

Einen kurzen Check-in mit dir selbst.

Ein paar Sekunden, in denen du ehrlich notierst:

• Wie war meine Energie heute?

• Habe ich gut geschlafen?

• Welche Symptome waren da – und wie stark?

• Was hat mir gutgetan?

• Wo hätte ich vielleicht eine Pause gebraucht?

  
  

Diese kleinen Momente der Reflexion haben eine große Wirkung und die HelpingHero.app hilft dir selbstverständlich dabei.

Warum das Festhalten so hilfreich ist

Wenn du deinen Tag bewusst dokumentierst, lernst du, deinen Körper besser zu verstehen.

Ganz automatisch erkennst du Muster und siehst Zusammenhänge, die dir sonst verborgen bleiben würden. Denn wenn du deinen Alltag so beobachtest, bekommst du ein Gefühl dafür, wie dein Körper auf Belastung, Erholung, Schlaf oder Stress reagiert. Mit der Funktion 💚Meine Tagesbilanz💚 findest du genau den Raum für diesen kleinen Check-in.

Und das ist der erste Schritt, um achtsamer, ausgeglichener und selbstbestimmter mit deiner Gesundheit umzugehen.

Und so machst du beim Healthventskalender 🎁 Gewinnspiel mit:

Für die ersten zwei wunderbaren Gewinne des Healthventskalender, musst du nur:

1️⃣ Unserem HelpingHero.app Profil folgen,

2️⃣ unsere Instagram-Story öffnen,

3️⃣ die dortige Quiz-Frage zum heutigen HealthFact richtig beantworten und

4️⃣ unter dem Reel kommentieren, welchen Gewinn du gerne hättest!

Die Antwort findest du, wie gesagt, im heutige HealthFact!

Wir drücken dir fest die Daumen! 🍀💚 Und freuen uns riesig, auf die kommenden vorweihnachtlichen Tage mit dir, spannende HealthFacts, sowie wunderbaren Gewinne!✨

Psssssst: Du hast kein Instagram?! Überhaupt kein Problem, die heutige Gewinn-Quiz Frage lautet:

Was kann dir helfen Muster in deinem Alltag zu erkennen?

1. Kurze tägliche Reflektion

2. Mehr To-do-Listen

3. Zufall und Glück

Wenn du wirklich kein Instagram hast, dann schreibe uns die richtige Antwort mit deinem Gewinnwunsch an helpinghero@health4future.com ✨