HealthFact No. 33🎄 – Digital Detox: kleine Pausen für deinen Kopf

Heute wartet ein Thema in unserem Healthventskalenders 🎄, das im vorweihnachtlichen Trubel oft zu kurz kommt und doch so viel bewirken kann: kleine digitale Auszeiten für deinen Kopf.

Und genau zu diesem Gedanken passt der Gewinn, den wir heute für dich bereithalten – ein Moment zum Abschalten, Staunen und einfach nur live Erleben…

🎁 Der heutige Gewinn🎁 

2 Tickets für die Champions-League-Partie 

FC Bayern München vs. Sporting Lissabon

📅 bereits kommenden Dienstag, 09.12.2025

⏰ 18:45 Uhr

📍 Allianz Arena, München

Ein Abend voller Emotionen – live und elektrisierend. ⚽️🔥 Vielleicht genau das Digital-Detox-Erlebnis, das du brauchst!

Doch bevor wir ins Quiz starten, widmen wir uns dem, was heute im Mittelpunkt steht: deinem Kopf, deiner Ruhe und deinem dazugehörigen HealthFact No. 33:

Vielleicht ahnst du es schon:

Unser Handy ist ein kleines Stress-Bündel.

Ständig Nachrichten. Ständig Reize. Ständig „nur kurz schauen…“.

Dieses dauerhafte „Online-Sein“ hält dein Gehirn in Alarmbereitschaft. Auch dann, wenn du eigentlich zur Ruhe kommen möchtest.

Aber die gute Nachricht ist:

Digital Detox bedeutet nicht, das Handy komplett auszuschalten.

Es heißt nur: bewusst kleine Pausen schaffen.

Momente, in denen dein Nervensystem wirklich zur Ruhe kommen darf.

So kannst du langsam anfangen:

✨ Leg dein Handy beim Essen in einen anderen Raum.

✨ Stell dir 1–2 „Offline-Inseln“ am Tag – z. B. morgens 20 Minuten, abends 30 Minuten.

✨ Deaktiviere Push-Mitteilungen, die dich ständig rausreißen.

✨ Leg das Handy bewusst weg, wenn du spazieren gehst, Freunde triffst oder etwas Schönes machst.

Du wirst stauen, wie schnell dein Körper reagiert:

Mehr Ruhe. Mehr Klarheit. Mehr Ankommen bei dir.

Digital Detox muss nicht perfekt sein.

Es sind die kleinen Momente ohne Bildschirm, die dir zeigen:

Du bist auch ohne ständig online zu sein absolut genug. 

Und diese kleinen Momente schenken dir besonders in der Adventszeit eine wohltuende Portion Nähe, Präsenz und echte Erholung. 💫

So hüpfst du heute in den Lostopf🍀:

Du musst nur:

1. unserem Instagram-Profil @helpinghero.app folgen,

2. unsere heutige Story öffnen,

3. die dortige Quizfrage zum HealthFact richtig beantworten,

4. unter dem Reel kommentieren, mit wem du die Champions-League-Partie erleben willst.

   
   

Genieß deinen Mittwochabend!🎄⚽️