HealthFact No. 37🎄 – Kleine Routinen: Kleine Erfolge, große Wirkung

Einen glücklichen 2. Advent!✨

Wir hoffen, du konntest diesen Sonntag im Kreise deiner Liebsten genießen – mit ein bisschen Ruhe, Wärme und vielleicht sogar einem Hauch Vorfreude auf die kommenden Adventstage. 

Und natürlich öffnen wir auch heute wieder ein Türchen unseres Healthventskalenders🎄:

🎁 Der heutige Gewinn🎁 

Ein Jahresabo der HelpingHero.app! 💚✨

Ein ganzes Jahr voller Achtsamkeit, Klarheit, Struktur und die Möglichkeit, dich selbst besser zu verstehen und Muster zu erkennen.

Und genau dieses „kleine Schritte machen & sich selbst stärken“ bringt uns zu unserem heutigen HealthFact:

Wusstest du eigentlich, dass schon ganz kleine Routinen deine Stimmung morgens verbessern können?

Es braucht gar nichts Großes.

Manchmal reicht ein winziger Schritt, den du jeden Tag wiederholst:

Zum Beispiel nach dem Aufwachen:

✨drei Mal tief durchatmen

✨die Schultern lockern

✨als Erstes ein Glas Wasser trinken

✨die Bettdecke glattziehen

✨oder eine Mini-Achtsamkeitsübung machen.

Schritt 1: Du setzt dir ein kleines Ziel.

Schritt 2: Du setzt es auch wirklich um.

Denn genau hier passiert etwas Wunderbares:

Dein Gehirn registriert den Erfolg und setzt kleine Glücks- und Motivationssignale frei.

Diese Mini-Erfolgserlebnisse können:

💚 deinem Tag Struktur geben

💚 dich stabiler und ruhiger machen

💚 deine Zufriedenheit steigern

Ein winziger Schritt, der gelingt, kann den ganzen Tag positiv beeinflussen.

Der Trick ist: nicht groß denken. Klein anfangen.

Und natürlich kannst du diese kleinen Routinen auch in deiner HelpingHero.app notieren…vielleicht sogar für ein ganzes Jahr! 💚✨

So hüpfst du heute in den Lostopf🍀

Einfach:

1️⃣ Unserem Instagram-Profil @helpinghero.app folgen,

2️⃣ unsere heutige Story öffnen,

3️⃣ die dortige Quizfrage zum HealthFact richtig beantworten, und

4️⃣ unter dem Reel kommentieren, warum du unser Jahresabo gewinnen möchtest.

Ganz viel Glück und einen schönen 2. Adventsabend!

P.P.S.: Kein Instagram? Gar kein Problem! Die heutige Gewinnfrage lautet:

"Warum können kleine Routinen deine Stimmung verbessern?"

1. Weil dein Gehirn sie als Mini-Erfolgserlebnisse registriert

2. Weil sie sehr viel Zeit kosten

3. Weil sie besonders kompliziert sind

Wenn du kein Instagram hast, sende uns einfach die richtige Antwort an helpinghero@health4future.com ✨