HealthFact No. 39🎄 – Gedankenparkplatz

Und weiter geht die wilde Healthventskalender-Fahrt!🎄

Wir freuen uns so sehr, jeden Tag ein neues Highlight für dich zu öffnen, und heute wartet wieder ein Türchen auf dich, das richtig viel Vorfreude weckt:

🎁 Der heutige Gewinn🎁

2 Tickets für die Fußball-Bundesliga⚽

Eintracht Frankfurt vs. FC Bayern München

📅 Februar 2026

📍 Allianz Arena, München

Ein Abend voller Jubel, Spannung und Gänsehaut-Momente!

Perfekt, um mal rauszukommen, laut zu werden.... und einfach mal abzuschalten…

...wie mit unserem heutigen HealthFact:

Wusstest du eigentlich, dass dein Gehirn abends oft Angst hat, wichtige Gedanken zu „verlieren“?

Genau deshalb bleibt es wach.

Wenn du im Bett liegst und dein Kopf anfängt zu planen, zu grübeln oder To-dos aufzuzählen, ist das keine Unruhe.

Es ist eine Schutzfunktion.

Dein Gehirn versucht, dich vorzubereiten, damit du nichts vergisst.

Doch es gibt einen kleinen, wundervollen Trick, der deinem Kopf hilft, früher zur Ruhe zu kommen:

✨ Der Gedankenparkplatz

Und so funktioniert’s:

1️⃣ Nimm dir abends eine Minute Zeit.

2️⃣ Schreib auf einen kleinen Zettel alles, was dich gerade beschäftigt.

3️⃣ Leg den Zettel weg.

4️⃣ Sag dir: „Darum kümmere ich mich morgen.“

Diese Mini-Routine signalisiert deinem Gehirn:

„Alles gespeichert. Ich darf abschalten.“

Schon nach wenigen Abenden merken viele, dass der Kopf ruhiger wird und das Einschlafen leichter fällt.

In deiner HelpingHero.app kannst du übrigens mit der Funktion 💚Mein Schlaf💚 beobachten, wie sich kleine Abendrituale Schritt für Schritt auf deinen Schlaf auswirken.

…oder ob du vielleicht sogar besser schläfst, wenn du vorher in der Allianz Arena warst. 😉

⚽🍀 Lust auf das Spiel? So machst du mit:

Einfach:

1️⃣ unserem Instagram-Profil @helpinghero.app folgen,

2️⃣ unsere heutige Story öffnen,

3️⃣ die dortige Quizfrage zum HealthFact richtig beantworten und

4️⃣ unter dem Reel kommentieren, mit wem du das Spiel live sehen möchtest.

Alle Daumen sind gedrückt!✊🏼✊🏼

P.P.S.: Kein Instagram? Gar kein Problem! Die heutige Gewinnfrage lautet:

„Wobei hilft der 'Gedankenparkplatz' am Abend?"

1. Noch mehr To-Dos zu sammeln

2. Gedanken sicher ablegen, damit der Kopf zur Ruhe kommt

3. Länger wach zu bleiben

Wenn du kein Instagram hast, sende uns einfach die richtige Antwort an helpinghero@health4future.com ✨