HealthFact No. 23 – Was passiert, wenn ich zu wenig trinke?

Wasser ist viel mehr als ein Getränk. Es ist die Grundlage dafür, dass dein Körper funktionieren kann und schon kleine Schwankungen machen einen riesigen Unterschied.

Viele wissen nicht, dass bereits 1–2 % Flüssigkeitsmangel spürbare Auswirkungen haben kann.

Das klingt wenig, oder? Aber dein Körper reagiert sofort.

Welche Folgen kann zu wenig Wasser haben?

Wenn du zu wenig trinkst, kann sich das bemerkbar machen durch:

💧 Müdigkeit,

💧 Konzentrationsprobleme,

💧 Gereiztheit,

💧 Kopfschmerzen,

💧 Kreislaufbeschwerden,

💧 Muskelverspannungen.

All das passiert, weil Wasser an nahezu jeder Funktion deines Körpers beteiligt ist:

Es hält deinen Kreislauf stabil, unterstützt die Verdauung, transportiert Nährstoffe & Sauerstoff und hilft deinem Körper, Temperatur zu regulieren.

Das bedeutet: Schon ein kleines Defizit kann deine Energie, Leistungsfähigkeit und Stimmung beeinflussen.

Das Gute? Du kannst sofort etwas tun.

Manchmal reicht schon ein Glas Wasser, um dich wieder klarer, wacher und ausgeglichener zu fühlen. Dein Körper reagiert schnell. Du musst ihm nur geben, was er braucht.

Mit der Funktion 💚Mein Trinkziel💚 behältst du als dies ganz leicht im Blick, auch gerade wie sich regelmäßiges Trinken auf dein Wohlbefinden auswirkt.

So entwickelst du nach und nach ein Gefühl dafür, wann dein Körper Wasser braucht und wie sehr es dir hilft, ausgeglichener durch deinen Alltag zu gehen.

Mach’s dir einfach und tu deinem Körper jeden Tag etwas Gutes.