HealthFact No. 46🎄 – Kunsttherapie in kleinen Mustern

Heute wünschen wir dir einen Dienstag mit kleinen Atempausen, Momenten für dich und vielleicht sogar ein bisschen Raum für Kreativität.

Denn genau darum geht es auch im heutigen, wunderschönen 17.ten Türchen unseres Healthventskalenders 🎄.

🎁 Der heutige Gewinn 🎁

Ein Tufting-Workshop bei Aditas Atelier 🧶💚

Beim Tuften gestaltest du deinen ganz eigenen Teppich mit Farben, Formen und Mustern, die genau zu dir passen. Super kreativ, total im Trend und vor allem: ein Erlebnis, bei dem du mit deinen eigenen Händen etwas Einzigartiges erschaffst.

Hinter Aditas Atelier steht die liebe Astrid, die mit ihrem Atelier einen Ort geschaffen hat, an dem Handwerk, Achtsamkeit und Gestaltung zusammenkommen. Denn beim Tuften darf der Kopf leiser werden. Du bist im Moment, fokussiert, kreativ, und merkst oft erst danach, wie gut dir diese Zeit getan hat.

Und damit geht's gleich rüber zu unserem HealthFact:

Wusstest du eigentlich, dass auch kleine Muster eine Form von Kunsttherapie sein können?

Ein schönes Beispiel dafür ist Zentangle.

Zentangle bedeutet, einfache Linien und wiederkehrende Muster zu zeichnen. Ganz ohne Vorlage, ohne Ziel und ohne Anspruch auf Perfektion.

Und genau das macht es so wohltuend.

Die ruhigen, wiederholten Bewegungen helfen deinem Geist, langsamer zu werden. Du kommst ins Hier und Jetzt, und Stressgedanken treten sanft in den Hintergrund.

Zentangle ist wie eine kleine Meditation auf Papier: ruhig, gleichmäßig und völlig frei von Bewertung.

So kannst du es ausprobieren:

• Nimm ein Blatt Papier und einen Stift

• Zieh ein paar lockere Linien oder Unterteilungen

• Fülle jeden Abschnitt mit kleinen Mustern: Punkte, Wellen, Kreise – was immer dir einfällt

• Wiederhole die Formen ruhig und gleichmäßig

• Lass entstehen, was entsteht

Du brauchst kein Talent, keine Planung und keine Vorstellung.

Nur ein paar Minuten Zeit für dich.

Zentangle kann dir helfen:

💚 dich zu entspannen

💚 deine Konzentration zu verbessern

💚 und einen Moment ganz bei dir zu sein

Natürlich kannst du solche kreativen Pausen auch in deiner HelpingHero.app als Ruhephase festhalten.

…oder du gönnst dir direkt eine längere kreative Auszeit und tuftest deinen eigenen Teppich. ✨

So kannst du heute gewinnen:✨

Einfach:

1️⃣ unserem Instagram-Profil @helpinghero.app und @aditas_atelier folgen,

2️⃣ unsere heutige Story öffnen,

3️⃣ die dortige Quizfrage zum HealthFact richtig beantworten und

4️⃣ unter dem Reel kommentieren, warum du Lust aufs Tuften hast!

Genieß deinen Abend mit ruhigen Gedanken, kreativen Ideen und vielleicht schon dem ersten Teppich-Design im Kopf?! 🧶✨

P.S.: Auf der Suche nach dem perfekten Weihnachtsgeschenk? Healthvent Geschenk🎁

P.P.S.: Du möchtest dir selbst etwas gönnen? Spare jetzt 30 € auf dein HelpingHero.app Jahresabo mit Hero25💚

P.P.P.S.: Kein Instagram? Gar kein Problem! Die heutige Gewinnfrage lautet:

„Was macht Zentangle so wohltuend?"

1. Ein perfektes Ergebnis

2. Eine feste Vorlage

3. Die ruhigen, wiederholten Muster

Wenn du kein Instagram hast, sende uns einfach die richtige Antwort an helpinghero@health4future.com ✨