HealthFact No. 19 – Wobei hilft mir die Ernährungspyramide?

Eine ausgewogene Ernährung klingt oft schwieriger, als sie eigentlich ist.

Viele denken an Regeln, Verbote, Tabellen oder komplizierte Berechnungen. Aber gesund essen darf leicht sein und genau dabei hilft dir die Ernährungspyramide in der Funktion 💚Meine gesunde Ernährung💚 der HelpingHero.app.

Die Ernährungspyramide

Die Ernährungspyramide zeigt dir auf einen Blick, in welchem Verhältnis du verschiedene Lebensmittelgruppen in deinen Alltag integrieren kannst.

Ganz ohne Kalorienzählen.

Ganz ohne Stress.

Einfach verständlich und alltagstauglich.

So findest du in der Funktion 💚Meine gesunde Ernährung💚 eine visuelle und leicht erklärte Version der Pyramide. Perfekt, um intuitiver zu essen.

Das Grundprinzip ist einfach:

Je weiter unten ein Lebensmittel steht und je größer es dargestellt ist, desto häufiger darf (und sollte!) es auf deinen Teller.

Dazu gehören zum Beispiel: Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und Proteine.

Und ganz oben? Da findest du das Genussspitzen-Trio: Süßes, Fettiges & Snacks.

Selbstverständlich auch erlaubt, aber eben bewusst und in kleinen Mengen.

Warum die Ernährungspyramide so hilfreich ist

Sie unterstützt dich dabei:

✨ein Gefühl für gute Portionsverhältnisse zu entwickeln

✨ Ungleichgewichte in deiner Ernährung zu erkennen

✨ deinen Körper optimal mit Energie und Nährstoffen zu versorgen

✨ gesünder zu essen, ohne nach Plan leben zu müssen

Und das Schönste: Gute Ernährung gibt dir Energie.

Sie nährt deinen Körper und unterstützt dich in deinem Alltag – jeden Tag.

Also halte ganz unkompliziert mit der Funktion 💚Meine gesunde Ernährung💚 fest, wie dein Teller aufgebaut ist, welche Lebensmittel du gewählt hast und wie du dich danach gefühlt hast.

So erkennst du nach und nach, was dir guttut und eben auch was nicht.

Gesunde Ernährung wird damit nicht kompliziert, sondern intuitiv.

Und genau so soll es sein.