HealthFact No. 16 – Herbstspaziergang

Tief durchatmen, Mütze auf, losgehen.

Weißt du eigentlich, wie gut dir ein Herbstspaziergang an der frischen Luft tun kann?

Gerade im Herbst, wenn die Tage kürzer werden und die Sonne sich seltener zeigt, wirkt Bewegung im Freien wahre Wunder für Körper, Geist und Stimmung.

Warum Herbstspaziergänge so gesund sind

Ein Spaziergang an der frischen Luft

bringt deinen Kreislauf in Schwung,

versorgt dein Gehirn mit Sauerstoff,

hilft beim Stressabbau

und fördert deine Konzentration.

Doch das ist noch nicht alles:

Das natürliche Tageslicht aktiviert die Produktion von Serotonin, deinem körpereigenen Gute-Laune-Hormon. So beugst du Herbstmüdigkeit und Stimmungstiefs ganz natürlich vor.

Bewegung = Energie

Bewegung ist eine der einfachsten und effektivsten Energiequellen, die du hast. Sie hilft dir, dich lebendiger zu fühlen und deine innere Batterie aufzuladen. Ganz ohne Druck oder Leistungsdenken.

Wichtig ist nur: Passe deinen Spaziergang an deine körperlichen Möglichkeiten an. Ob ein gemütlicher Rundgang im Park oder ein etwas längerer Spaziergang durch buntes Laub, ist dabei ganz dir überlassen.

In der Funktion 💚Meine Bewegung💚 der HelpingHero.app kannst du nicht nur deine Spaziergänge dokumentieren. Erkenne, wie sich regelmäßige Bewegung auf dein Energielevel, deine Stimmung und dein Wohlbefinden auswirkt.

Über die Zeit entsteht dein ganz persönliches Bewegungsprofil und du lernst, wie viel Aktivität dir wirklich guttut.

Also: Mütze auf, tief durchatmen, losgehen und die Farben des Lebens genießen.

Dein Körper und dein Kopf werden’s dir danken.